どんどん痩せる確実に美味しくて太らないおすすめ食べ物ランキングとか参考にしたら負け!?

ヨメサマ
ヨメサマ

どんどん痩せて美味しいうえに太りにくいおすすめの食べ物とか知りたいんだけれどなぁ。

アイアム
アイアム

このご時世において「痩せる食べ物を紹介します!!」とか本当に信じている人がいるのだろうか？

世の中は矛盾だらけです。

確実に太らない食べ物は世の中にそもそも存在しません。

なぜなら基本的に食べ物にはカロリーがあるからです。

もちろんこんにゃくやらなんやらカロリーゼロの食べ物もありますが

それでも味つけしなければ美味しいわけがないですし

味付けいた時点でカロリーついちゃいます。

とはいいつつも、ダイエットしながら減量中の方であればカロリーが低くいておいしい食べ物を欲する気持ちは痛いほどわかります。

なぜなら当ブログ管理人であるアイアム自身が体重１０キロ減らすまでカロリー制限をしてきて苦しんだ事実があるからです。

そこで、今回はどんどん痩せるとまではいかずとも、

なるべく太りにくくいておいしいおすすめの食べ物を紹介していていきます。

ではさっそくまいりましょう。




りんごヨーグルト～太らないおすすめ食べ物

僕自身、このリンゴとヨーグルトの組み合わせて半年で10キロ痩せた事実もあります。

もちろんオートミールやプトテイン

日々のウォーキングや水泳などの運動もしながらの１０キロ減量成功でしたが、

あとは、断酒です。

１０キロ痩せるまで断酒するといったものの、

タバコは１５年前にさくっとやめることができたのですが、お酒だけではなかなかやめることがむずかしいのが現状です。

が、ダイエット中はかなりがんばったほうだと自分でもおもいます。

話を戻しますと、リンゴは皮ごといったほうがいいです。

リンゴの皮にこそリンゴポルフェノールがたくさんはいっているからです。

ポルフェノールは活性酸素をうながし、むずかしい話をはしよりますが

結論からいうとリンゴは腸内環境も整えて痩せる食べ物にはうってつけなのです。

しかも一コ、８０キロカロリーぐらいなので、ヨーグルトをあわせても１５０キロカロリーとか、そんなものです。

夜にリンゴヨーグルトを食べて、昼はゆでたまごとか。

それに昼休みにウォーキング３０～４０分しました。

これで痩せないはずがありません。

卵ふわりねぎとろ丼～太らないおすすめ食べ物

たまごやねぎとろには豊富なタンパク質がふくまめています。

痩せるためには筋肉を動かすほうが結果的に痩せやすくなります。

できれば白ご飯をオートミールで代用することで、ダイエット効果の速度はみるみる効果があがっていきます。

バニラアイスクリーム～太らないおすすめ食べ物

もうあ～～～ま～～いの食べたいいいいいい！

なんてダイエットしてたらありますよね？

あります。あります。

そんなときは思いきって食べちゃいましょう。

ダイエットも長期戦ですから。

といってもバニラアイスは意外と太りにくいというのが僕の実感です。

もちろん毎日アイスは太ります。

ただし今日ぐらい・・という日にはアイスは太りにくい食べ物にはいります。




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